7 Wege Dermatologen schützen ihre Haut - ohne die Sonne zu vermeiden

Mai 23, 2017



Die dunkle Seite der Sonne, quantifiziert: Es ist hinter 80% der Falten und Flecken und ist die Hauptursache für Hautkrebs . Wie kann man eine Minute draußen genießen? Die gleiche Art Dermatologen tun - mit den cleveren Schutzmethoden, die sie entwickelt haben, um ihre eigene Haut zu retten.

ie haben alle Studien gelesen (oder geschrieben). Sie haben unzählige Produkte erforscht und getestet. Und sie bezeugen täglich die Auswirkungen von zu viel UV-Exposition bei ihren Patienten. Aber auf eine sehr wichtige Art sind Dermatologen genau wie wir! Sie gehen immer noch in die Welt und sorgen sich um die Gesundheit ihrer eigenen Haut. Also, was tun sie eigentlich mit diesem Wissen? Wie kocht es es in machbare Schritte für alltägliche Morgen und Strand-Tag Aktivitäten? Wir haben 23 Top-Diems über die gebildeten Tweaks, die sie zu einer typischen SPF-Routine machen. Diese Vollzugriffsanleitung zum Schutz Ihrer Haut wie ein MD beginnt mit allen Dingen, Zahnpasta.

Sie halten ihre Sonnencreme mit ihrer Zahnpasta.
Giving 'Bildschirm ein Front-und-Center-Spot auf dem Bad Waschbecken dient als die größte Erinnerung an es jeden Morgen zu setzen. "Ich mache das schon seit Jahren", sagt Boston Dermatologe Ranella Hirsch, MD. Die Gewohnheit wird durch die Wissenschaft unterstützt: Eine aktuelle Studie zeigte, dass Teilnehmer, die SPF durch Zahnpasta aufbewahrten, eine 20% ige Erhöhung der Verwendung im Vergleich zu der Gruppe, die es woanders hielt,

Sie wählen ihre SPF-Ebene mathematisch.
Wenn Sonnenschutzmittel im Labor unter perfekten Bedingungen getestet werden, bestimmen die Wissenschaftler ihre SPF auf der Grundlage eines Superthicks (manche sagen unpraktisch), um die Haut zu bedecken. "Studien haben gezeigt, dass die Menschen dazu neigen, Sonnenschutz zu unterziehen, und dass es abweist, im Laufe von zwei Stunden", sagt Dermatologe Macrene Alexiades, MD, PhD, ein Associate klinischen Professor für Dermatologie an der Yale University School of Medicine. "Das heißt, wenn du mit einem SPF von 100 anfängst und nur um die Hälfte anfängst, fängst du mit dem Äquivalent eines SPF 50 an, der sich dann um eine SPF von 30 oder 15 durch die zweistündige Markierung verschlechtert." Um so mehr entschied sie sich für Neutrogena Age Shield Face SPF 110 ($ 11, amazon.com ), wann immer sie den ganzen Tag draußen sein wird.

Jeder einzelne derm, den wir besprochen haben, sagte, das Minimum, das sie an regulären Tagen erreichen, ist SPF 30 - aber diese Zahl ist wieder einer Sonnenalgebra unterworfen. "Der SPF entspricht einer prozentualen Blockierung von Strahlen.So, wenn Sie in New York City leben, ist der Unterschied zwischen der Blockierung 97% mit SPF 30 im Vergleich zu fast 99% mit SPF 100 vielleicht nicht eine große Sache - aber wenn Sie in Florida leben, Wo die Strahlen sind viel direkter, mit einem SPF höher als 30 macht einen Unterschied, weil jeder Prozentpunkt der zusätzlichen Blockade bedeutet viel weniger Hautkrebs Risiko ", sagt Alexiades.


Sie kennen die Orte, die andere Leute vermissen.
Diese Ärzte verbringen den ganzen Tag die Leute von Kopf bis Fuß - und sie haben die Orte gesehen, an denen Hautkrebs auftaucht und Falten einsetzen. Zusätzlich zu den Oberseiten von und hinter Ohren, den Händen, den Knien und den Oberseiten der Füße, Es gibt drei andere Orte, die offensichtlich erscheinen, aber wir vergessen regelmäßig: "Ich sehe viel von dem gezupften Hühnchenhaut-Effekt auf den Seiten des Halses der Leute. Unser Kinn schützt die Mitte des Halses ein bisschen von der Sonne, aber nicht das Ich stelle immer sicher, dass ich meine Gesichts-SPF nach unten und um meinen ganzen Hals angewendet habe ", sagt Dermatologe Doris Day, MD, ein klinischer Associate Professor für Dermatologie an der New York University Langone Medical Center.

Sie arbeiten in Schichten.
Die meisten derms stimmen darin überein, dass die für Sonnenschutzmittel empfohlenen Standardmessungen - ein Teelöffel für das Gesicht, ein Schussglas für den Körper - für alle völlig verloren gehen (auch für sich selbst - mit Ausnahme derjenigen, von denen wir gesprochen haben, wer sie tatsächlich ausmacht!). Stattdessen wenden sich fast alle in Schichten an, um genügend Abdeckung zu bekommen - und reiben in zwei Richtungen auf Runde zwei. 

"Das sorgt dafür, dass ich keinen Platz verpasst habe", sagt Dermatologe Vivian Bucay, MD, Gründer des Bucay-Zentrums für Dermatologie und Ästhetik in San Antonio. Oh, und das tut dies, während nackt: "So vermeidet es Verbrennungen an den Kanten eines Badeanzugs oder Kleider, die ich oft bei Patienten sehe", sagt Dermatologe Emmy Graber, MD, Präsident des Dermatology Institute of Boston. Noch unsicher, wenn du ' Habe genug angewendet? Unsere Dämonen bestehen darauf, dass du nur richtig abgedeckt bist, wenn du die Ergebnisse sehen kannst, die auf deiner Haut glänzen.

Sie beginnen den Morgen mit Kaffee ... und Antioxidantien.
Aber zuerst, Kaffee: Dermatologe Whitney Bowe, MD, ein klinischer Assistent Professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City, erhöhte ihre Java-Aufnahme von acht bis 12 Unzen nach dem Lesen einer aktuellen Studie, die mehr Kaffee gleichgestellt hat Ein geringeres Risiko für die Entwicklung von malignen Melanomen.

Wie für Antioxidantien, sind sie ein Sicherheitsnetz, Schutz vor freien Radikalen, die durch die Risse von Ihrem SPF rutschen - die eine Studie gezeigt werden kann bis zu 45%! "Es gibt Forschung, die sagt, dass die Kombination von Ferulasäure mit Vitaminen C und E Ihr Sonnenschutzmittel SPF um acht erhöhen kann", sagt Dermatologe Tina Alster, MD, ein klinischer Professor der Dermatologie an der Georgetown University Medical Center, die Schichten SkinCeuticals CE Ferulic Serum ($ 145 , Amazon.com ) unter ihrem Sonnenschutz.

Wenn eine zweistufige Routine ist ein Schritt zu viele, Dermatologe Diane Berson, MD, ein Associate klinischen Professor der Dermatologie an Weill Medical College der Cornell University, liebt die neue Welle von Sonnenschutzmitteln mit starken Antioxidantien eingebaut. Olay Complete All Day Moisturizer SPF 30 Sensitive ($ 17, amazon.com ) ist ein Favorit. Beide Tag und Alexiaden folgen auch Antioxidant-reichen mediterranen Diäten, um vor UV-Schäden von innen zu schützen.

Sie tragen Lipgloss nur nach Dunkelheit.
"Alles super glänzend kann wie eine Lupe fungieren und das Eindringen von Sonnenlicht verstärken - ich habe gesehen, dass viele Patienten Lipgloss draussen tragen und so sonnenverbrannt werden, dass ihre Lippen geschwollen sind", sagt Graber und fügt hinzu, dass die Lippenhautkrebserkrankungen häufig sind , In ihrer Erfahrung, oft wahrscheinlich zu verbreiten. Im Laufe des Tages bevorzugen die Profis Lippenbalsam mit SPF, wie Coola Sport Liplux SPF 30 ($ 12, amazon.com ).

Und sei nicht schüchtern über die Wiederanwendung - es ist der erste Platz Sonnenschutzmittel verschwindet, weil wir ständig unsere Lippen lecken, essen und trinken. Oder versuchen Sie diesen Umzug von Dermatologen Amy Wechsler, MD, ein Assistent der klinischen Professorin für Dermatologie am SUNY Downstate Medical Center: "Ich schließe meinen Mund und mache einen Pass über meine Lippen, wenn ich meinen regelmäßigen Sonnenschutz anziehe, um sie mit der Formel zu decken."

Sie aktualisieren ihre Autos.
Studien zeigen, dass die UV-Belichtung, die wir durch Autofenster bekommen, eine Menge Schaden verursachen kann - ein berühmter schaute auf die (schockierend) beschleunigte Verwitterung auf der linken Seite des Gesichtes eines LKW-Fahrers; Ein anderer zeigte eine Zunahme der Hautkrebs auf Amerikaner linke Seite des Gesichts und linken Arm. "Ich sehe das in meiner Praxis - es ist ziemlich unglaublich, 10 Präzisierer auf der einen Seite zu behandeln und auf der anderen Seite alle wegen der zusätzlichen Sonneneinstrahlung", sagt Dermatologe Ellen Marmur, MD, ein klinischer Professor der Dermatologie an der Icahn School of Medicine Auf dem Berg Sinai in New York City.

In der Tat, eine aktuelle Studie veröffentlicht in JAMA Ophthalmologie zeigte Seitenfenster ermöglichen durchschnittlich 25% mehr UVA-Strahlen, die Art mit Hautkrebs und die sichtbaren Zeichen der Hautalterung, in das Auto als Windschutzscheiben, die in einer Weise, die gebaut sind Blockiert etwa 95% der UVA. Alle Fenster eines Autos blockieren effektiv UVB Strahlen, die Art mit Hautkrebs und Verbrennungen assoziiert.
Die Dämonen, mit denen wir gesprochen haben, wer die Zeit auf der Straße verbringt, besteht darauf, UVA-Schutzfolien zu ihren Autofenstern hinzuzufügen (da das Gesetz je nach Zustand variiert, wie dunkel du deine Fenster färben kannst, check drivinglaws.aaa.com ). "Ich habe die Llumar Air 80 Keramik-Fensterfarben, die auch den Wärmeaufbau im Auto reduzieren", sagt der Dermatologe Arielle Kauvar, MD, ein klinischer Professor für Dermatologie an der New York University School of Medicine, dessen Pendeluhr in zwei Stunden täglich stattfindet.

Wenn ihre Fenster nicht den zusätzlichen äußeren Schutz haben, pflanzen sie Pulver Sonnenschutzmittel, wie die oben genannten Colorescience ein ($ 64, colorescience.com ), in ihren Handschuhfächern - es wird nicht in einem schwelenden Auto brechen und gelten Über jede exponierte Haut, bevor sie den Motor starten. "Vergiss deine Hände nicht", sagt San Diego Dermatologe Kimberly Butterwick, MD. "Frauen, besonders, bekommen


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