6 Selbstversorgung Ideen für Mütter
April 30, 2017
Wenn es um Selbstbewusstsein Ideen für Mütter kommt, ist der beste Rat, den jede Mutter ergreifen kann, um zu tun, was richtig erscheint. Wie alle Eltern wissen, die Zeit zu finden, was du fühlst, ist die wahre Herausforderung. Aber Selbstsorge sollte eine Priorität sein, und ohne sie, riskieren Sie, so viel von der Lebenszufriedenheit zu verlieren, die mit einer Mama kommt. Also, was ist das Beste zu tun? Machen Sie ein wenig Zeit für sich selbst in Ihrem geschäftigen Zeitplan. Nachdem du das getan hast, frage dich, was du tust und verschwende keine Zeit damit, es zu machen. Lass uns anfangen:
Übung.
Übung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Selbst-Routine. Neben der positiven für die körperliche Gesundheit, Übung ist auch gut für unsere Gehirne. Studien haben festgestellt, dass Übung Angst reduzieren, das Risiko von Depressionen senken und kognitive Fähigkeiten verbessern können.
Geh raus.
Stepping außerhalb des Hauses für ein paar Minuten jeden Tag kann eine echte Stimmung Booster sein. Forschung zeigt , dass immer nach draußen für einen frischen Atem der Luft kann dazu beitragen, senken Sie Ihren Blutdruck und Muskelverspannungen, verlangsamen die Produktion von Stress Hormonen, und kann sogar reduzieren Mortalität.
Sich verwöhnen lassen.
Verbringen Sie ein wenig Geld, um sich zu verwöhnen. Ein Freund von mir lass mich in dieses kleine Stück Weisheit und es ist so wichtig. Gehen Sie eine Maniküre oder eine Pediküre, gönnen Sie sich eine Massage - alles, was Ihnen erlaubt, nach dem Müdigkeit und vergessen zu setzen.
Gönnen Sie sich Ihr Lieblingshobby.
Ein guter Freund, eine Mutter von drei, ist in die Welt des Strickens getreten. Eine Aktivität wie Stricken kann super entspannend und meditativ sein. Die ruhigen und konzentrierten Gedanken, die in eine Aktivität wie Stricken gehen, bieten einen schönen Kontrast zu der hektischen Hektik der Mutterschaft.
Es muss nicht stricken. Zeitvertreib und kreative Ablenkungen kommen in allen Formen und Größen. Einige Mütter könnten sich entscheiden, sich in einem Kreuzworträtsel zu verlieren, während andere es vorziehen, ein Tagebuch zu halten. Die Pflege Ihrer Familie kann viel Zeit in Anspruch nehmen, aber das bedeutet nicht, dass du deine eigenen Hobbys und Interessen in die Warteschleife stellen musst. Versuchen Sie, in einiger Zeit zu planen, um an Ihrem Lieblingshobby oder Zeitvertreib zu arbeiten.
Sei produktiv.
Selbst-Pflege kann auch als Selbst-Verbesserung kommen. Warum nicht herausfordern, sich ein wenig, indem sie das Lernen einer neuen Sprache oder Geschick?
Gib dir selbst alleine Zeit.
Allein Zeit ist wichtig, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich um andere Menschen zu kümmern, und das ist nichts zu schämen. Gönnen Sie sich eine Verschnaufpause, gießen Sie sich ein Glas Wein oder eine Tasse Tee, bevor Sie sich zu Ihrem Lieblingsfernsehprogramm niederlassen. Oft haben die Forderungen der Mutterschaft dazu geführt, dass wir unsere Lieblings-Shows fehlen, aber wenn Sie einen Service wie Verizon FiOS abonnieren , der einen DVR-Service anbietet , der 200 Stunden Programmierung halten kann, ist das Aufholen Ihrer Lieblings-Shows einfach. Außerdem können Sie Ihre Shows bequem von Ihrem Handy aus über ihre mobile App planen.
Es gibt so viele Möglichkeiten, sich selbst als Mutter zu versorgen, wie sich diese Selbstbetreuungsideen für Mütter zeigen, die oben dargestellt wurden. Alles was Sie tun müssen, ist zu entscheiden, welchen Weg für Sie richtig ist. Experiment, dabble in diesem und das, nehmen Sie sich Zeit. Nicht in der Mutterschaft ertrinken, gedeihen, machen es für dich arbeiten.
Hast du irgendwelche Selbstbewusstsein für Mütter? Teilen Sie sie in den Kommentaren.
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